• Facile

Bowl de daurade marinée, mangue et avocat

2h25min

4 personnes

Coût Moyen

Facile

  • Préparation: 15min
  • Marinade: 2h
  • Cuisson: 10min
Congeler le poisson par sécurité
  • 5min
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  • Placez les 4 filets de daurade au congélateur 24 heures à moins 20 °C avant de les consommer crus.
  • Si votre appareil ne descend qu’à moins 18 °C, ce qui est le cas de la plupart des congélateurs domestiques, comptez 7 jours.
  • Décongelez 12 heures au réfrigérateur, jamais sur le plan de travail.
  • Épongez les filets à leur sortie, la décongélation rend beaucoup d’eau.

Cuire et refroidir le riz
  • 25min
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  • Rincez le riz à l’eau froide jusqu’à ce qu’elle ressorte claire, pour retirer l’amidon de surface.
  • Cuisez-le selon le temps indiqué sur le paquet, en comptant 60 à 70 g par personne en poids sec.
  • Étalez-le sur une plaque dès la fin de cuisson : il refroidit en 15 minutes au lieu de compacter dans la casserole.
  • Le riz doit être tiède ou froid au moment du dressage, jamais brûlant.

Tailler et mariner la daurade
  • 10min
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  • Retirez la peau et les arêtes, puis taillez des cubes de 2 cm réguliers.
  • Mélangez les 4 cuillères à soupe de sauce soja, les 2 cuillères à soupe de vinaigre de riz et les 2 cuillères à café d’huile de sésame.
  • Ajoutez le jus d’1 citron vert et 1 piment émincé sans les graines, puis versez sur les cubes.
  • Ne salez pas : le soja apporte déjà tout le sel nécessaire.

Laisser mariner 2 heures au frais
  • 2h
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  • Filmez et placez 2 heures au réfrigérateur, en remuant une fois à mi-parcours.
  • Deux heures est un maximum : au-delà l’acide opacifie la chair et la rend caoutchouteuse.
  • Égouttez les cubes juste avant le dressage, sinon la marinade poursuit son travail dans l’assiette.

Préparer la garniture
  • 10min
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  • Épluchez les 2 mangues et taillez-les en cubes de 2 cm, de la même taille que le poisson.
  • Émincez les 2 oignons frais en fines rondelles, blanc et vert compris.
  • Effeuillez la coriandre et émincez le second piment en fines rondelles.
  • Ouvrez les 2 avocats en dernier, taillez-les en lamelles et arrosez d’un trait de citron vert.

Torréfier le sésame
  • 3min
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  • Versez les 2 cuillères à café de sésame dans une poêle sèche à feu moyen.
  • Remuez sans arrêt 2 à 3 minutes, jusqu’à ce que les graines dorent et embaument.
  • Débarrassez aussitôt dans un bol froid : dans la poêle chaude, elles continueraient de brûler.

Assembler les bols
  • 7min
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  • Répartissez le riz tiède au fond de 4 bols et tassez-le légèrement.
  • Disposez la daurade égouttée, la mangue, l’avocat et l’oignon frais en secteurs séparés plutôt que mélangés.
  • Parsemez de coriandre, de sésame torréfié et de graines de grenade.
  • Servez avec le reste du citron vert coupé en quartiers.

Des cubes de daurade crue marinés deux heures dans un mélange soja, vinaigre de riz et huile de sésame, servis sur du riz avec mangue, avocat et grenade. Quinze minutes de préparation active, et une marinade qui parfume sans cuire.

Le poisson cru, la règle de sécurité

La daurade se mange crue à condition d’avoir été congelée à cœur au préalable. La réglementation européenne impose 24 heures à moins 20 °C pour les produits destinés à être consommés crus, afin de neutraliser les parasites. La plupart des congélateurs domestiques ne descendent qu’à moins 18 °C : dans ce cas, comptez 7 jours. Décongelez au réfrigérateur, jamais à température ambiante.

Une marinade courte et dosée

Le soja, le vinaigre de riz et le citron vert travaillent tous les trois sur la chair : 2 heures au frais est un maximum, au-delà la surface devient opaque et la texture caoutchouteuse. Taillez des cubes réguliers de 2 cm, plus gros que pour un tartare, pour que le cœur reste cru et frais. Le sel du soja suffit largement, ne salez pas en plus. Sortez le poisson de la marinade avant de dresser, sinon il continue de mariner dans l’assiette.

Le riz et l’assemblage

Le riz doit être tiède ou froid, jamais chaud : posé brûlant sous le poisson cru, il en cuirait la surface et ferait fondre l’avocat. Étalez-le sur une plaque après cuisson pour qu’il refroidisse vite et sans coller. Choisissez une mangue mûre mais ferme, qui cède légèrement sous le pouce sans s’affaisser, et taillez-la en cubes de la même taille que le poisson pour l’équilibre en bouche. L’avocat se coupe en dernier et s’arrose d’un trait de citron vert pour ne pas noircir.

Où trouver la daurade

La daurade royale est élevée en Méditerranée comme elle y est pêchée, et les deux se prêtent à ce bol. Pour du cru, exigez un poisson d’une fraîcheur irréprochable, à l’œil clair et à la chair rebondie, et dites au poissonnier que vous le consommerez cru : il vous orientera. Les tables où l’on mange du poisson frais à Sète et la criée du port donnent une bonne idée de ce qui arrive selon la saison. En version cuite, la même daurade se traite à l’acqua pazza.

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